Попова Наталия руководитель студии фитнеса «Fitness Mix»
Образование
1979 – 1989 г.г. школа № 480 г. Москвы;
1989 – 1991 г.г. Московский Педагогический колледж № 9 факультет
«Дошкольное воспитание», специальность «Педагог в дошкольных учреждениях»; диплом с отличием;
1993 – 1996 г.г. Московский Педагогический государственный университет им.В.И. Ленина, факультет «Дошкольная педагогика и психология», специальность «Преподаватель педагогики и психологии, методист по дошкольному воспитанию», диплом с отличием;
1995 г. Государственный Центральный ордена Ленина институт физической культуры, специальность «Инструктор – методист по рекреативно - оздоровительным формам физической культуры»;
1999 – 2001 г.г. Московский педагогический государственный университет им. В.И. Ленина, магистратура, направление «Педагогика», специализация «Детская психология», диплом с отличием, тема диссертаций «Мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности», «Агрессивное поведение детей дошкольного возраста», присвоена степень «магистра образования», квалификация «Преподаватель высшей школы».
2006 – 2007 г.г. Московская государственная академия физкультуры и спорта, Учебно-методический Центр «Профессионалы фитнеса», специальность «Тренер по бодибилдингу и фитнесу».
2007 – 2008 г.г. Прохождение и аттестация по учебным программам Федерации Профессионалов Фитнеса по квалификации мастер - тренера и элит - тренера: «Стабилизационный тренинг», «Функциональный тренинг», «Особенности фитнес - тренировки при нарушениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата», «Особенности фитнес-тренировки с беременными», «Детский фитнес», «Особенности фитнес-тренировки при ожирении и нарушениях обмена веществ», «Функциональное тестирование ОДА», «в работе персонального тренера», «Миофасциальное расслабление и растяжение».
2012 - 2013 г.г. Прохождение и аттестация по курсу «Традиционные системы оздоровления. Аюрведическая медицина" в Российской Ассоциация Аюрведы. Свидетельство о повышении квалификации государственного образца.
2013 - 2014 г.г. Восточная школа психологии Рами Блекта.
2015 г. Обучение по программам «Телесно - ориентированная терапия» (курс А.В.Минченкова) и «Соматика Ханны» (курс Д. Камимулина).
2016 г. Обучение в Центре Мягких Релакс - Методик А.Шкипера (релаксация кистями, маслом, дополнительными средствами, йога-массаж, "Мнуши").
2017 г. Обучение в Школе Духовного Мастерства «Атлантис». Курс С.В. Кузнецова "Ментальная терапия".
2020 г. Обучение в Школе векторного массажа и соматики Станислава Чернонога.
Фитнес для детей
В студии фитнеса «Fitness Mix» проводятся оздоровительные программы для детей в группах с 5 лет и с 3 лет персонально!
Основные задачи: укрепление мышечного корсета, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, психо - эмоциональная коррекция, формирование правильных двигательных навыков, развитие силы, гибкости и выносливости.
Родители, бабушки и дедушки могут тоже присоединиться к тренировкам!
Пример взрослых - главное условие формирование устойчивых привычек здорового образа жизни.
Fitness Mix
Это синтез различных видов фитнеса, которые комбинировано применяются в условиях одной тренировки. Благодаря тому, что каждая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым.
Этот вид тренировок объединяет в себе практически все известные направления фитнеса. Такая тренировка никогда не бывает скучной и повторяющейся!
На тренировках используется дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, балансы, мячи, амортизаторы, что позволяет эффективно проработать основные мышцы тела и создать рельеф.
Любая тренировка в нашей студии включает упражнения на развитие силы, выносливости и гибкости. Учит спортсменов правильному дыханию, концентрации и приёмам расслабления.
Индивидуальный темп и нагрузка в групповой тренировки прекрасно объединяют людей всех возрастов и разного уровня физической подготовки!
Аюрведа - наука о жизни
Цель работы студии фитнеса – сохранение и преумножение здоровья человека!
Основной подход к здоровью – знание и соблюдение принципов Аюрведы.
АЮРВЕДА. ИНТЕРНЕТ - МАГАЗИН сайт:
Психосоматика здоровья
Ознакомление спортсменов с основными положениями структурно - психосоматического подхода, обучение приёмам самонаблюдения, осознания, коррекции эмоций, чувств, мыслей и поведения – профилактика психических и физических болезней.
Телесно - ориентированная терапия направлена на:
- осознание механизмов блокировки подавляемых и неотреагированных эмоций (гнев, раздражение, обида, страх), негативные последствия которых остаются как в подсознании, так и в теле. Они проявляются в хронических мышечных напряжениях и проявляются в нарушениях подвижности тела, осанки, болевых синдромах и болезненных состояниях;
- безопасную для организма разблокировку подавленных эмоций, «сброс» стрессовых состояний, оставшихся в теле, без вреда для окружающих (в быту некоторые часто свою злость на кого - либо сбрасывают, разряжают на близких, чаще - на детей);
- формирование новых, исключающих подобное «застревание», способов и сценариев поведения, дающих возможность избегать их негативного воздействия, а в дальнейшем и не попадать в стрессовые ситуации;
- обучение достигать физического и душевного комфорта в различных сферах нашей деятельности: в семье, на работе;
- активизацию творческого потенциала, повышение сексуальности, и как следствие этого, повышение качества жизни.
Главным отличием от других методов и психотехник является возможность прямого
доступа к подсознанию «без слов», что предусматривает высокую психологическую экологичность сессии.
Обучение: лекции, семинары, тренинги, мастер - классы
Студия фитнеса "Fitness Mix" систематически проводит мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни.
Наша задача не только рассказывать о пользе здорового образа жизни, но и научить практически применять знания в жизни.
АЮРВЕДА. СТАТЬИ.
статьи
книги и диски Суботялова Михаила Альбертовича
школа Аюрведы Бориса Рогозина
Андрей Головинов Аюрведика
ЭТО ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО
Школа векторного массажа и соматики Станислава Чернонога
https://www.youtube.com/channel/UCdgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w